肠胃不好，饮食该注意点什么，什么该吃不该吃呢？

　　肠胃不好，饮食上确实有很多需要忌口，或者说是调整的，肠胃的问题直接影响了身体的健康，比如影响营养的吸收代谢，会导致营养不良或者贫血等问题。所以饮食上应该特别的注意。

　　首先：肠胃不好的人应该吃些什么？

　　肠胃不好的人，最应该吃的是一些容易消化的食物，这里与具体选择什么样的食材，其实关系并不是密切，最关键的是，合理的搭配，合理的烹饪，比如：主食最好吃的精细一些，但更要控制总能量的摄入，以免引发肥胖。蔬菜最好焯水或者清炒，也可以蒸食，动物性食物可以吃，但是一定要注意量，比如畜禽肉每天1两左右即可，也可以摄入鱼肉1两左右。另外豆制品，水果等都可以正常吃，但是水果注意不要空腹吃。

　　其次：肠胃不好的人不应该吃什么？

　　肠胃不好的人，当然也有很多需要忌口的食物，比如油炸类食物，烟熏腌制的食物，烧烤等，辛辣以及有刺激性的食物也最好少吃，如：寒凉，过酸，甜腻等食物。动物性食物一定要控制。每餐不要吃的太多，七八分饱即可。另外还要注意，烹饪一定要少油少盐，外出点餐少点高油高脂肪的菜品。

　　第三：肠胃不好的人还应该注意什么？

　　除了能吃和不能吃的食物以外，还有一些事项需要注意，比如吃完饭半小时至小时，最好散步，可以帮助促进肠胃蠕动。饭后一定不要躺着。每天三餐要按时吃饭，最好吃正餐，少吃零食，不要用各种产品代餐，另外最重要的是还要保持一个良好的心情。

　　按中医来说，先分清肠胃不好的类型吧，例如阳虚多吃一些温性食物（韭菜、扁豆、鸡肉等），少食寒凉类食物；如是阴虚则应多吃一些凉润滋阴类食物（根茎类的莲藕、山药等），少食温燥类食物。当然辛辣、冰冷类刺激的食物能少吃就少吃吧，就是很难做到。

　　首先戒掉麻辣冰冷刺激的东西。一般能刺激到你味觉的都是让人上瘾的东西。

　　第二就是各种粥各种汤平常吃点软食，假如消化不好瓜果生冷的我劝你还是少吃，能吃面不要吃米饭。

　　第三就是吃药了找靠谱的中医调养一下，不然后期你会各种虚，脾胃是先天之本。

　　第四饮食规矩，三餐规律，不要到夜里11点了，哎呀好饿啊，回去一顿啤酒小烧烤。这样很伤害脾胃 。

　　第五虽然我很辛苦的码了那么多字，我不知道你会不会听或者能不能做到？我知道我作为一个☞养生的95后，仍然拒绝不了熬夜，拒绝不了麻辣和冰淇淋 。我们大部分人生活状态都是啤酒里面放枸杞，餐餐都要十分饱，饭后一顿小烧烤，健胃消食片离不了。

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